привет девочки!!!Я вот тут на весы-то встала и О,Боже вес мой встал ни туды и ни сюды...Хотя статью прочитала про завис вес....вроде успокоилась...сижу на протасовке 7 дней кроме овощей и кисломолочки ничего не ем...а вес ....вроде в талии 3 см ушло..мужа спрашиваю ....похудела...немножко...говорит....Ну.на овощах ещё неделю сидеть...там посмотрим....всё равно от намеченной цели не отойду....НИ ЗА ЧТО!!!!! Погода у нас в Калининграде просто ужас....дожди и ветра задолбали...хандра однако....Ну ничего всё будет хорошо!!!!девочки у кого вес останавливался напишите...подбодрите.....

Почему люди весят больше,чем нужно?Ответ прост:потому,что едят больше,чем нужно.Это значит ,что с пищей в организм попадает больше энергии(калорий),чем её потребляется(физическая активность).Эту простую истину можно выразить в форме энергитического уравнения:ПОСТУПЛЕНИЕ КАЛОРИЙ ПРЕВЫШАЕТ РАСХОД ЭНЕРГИИ=ПРИБАВКА ВЕСА.Излишние калории откладываются в организме в виде жира,и в результате появляется избыточный вес.Что бы там не говорили о якобы крупных костях или крепком телосложении,это не обязательно создает впечатление тучности.Тучность-следствие излишнего веса.Чтобы потеря веса происходила без угрозы для здоровья,количество килокалорий,поступающих в организм не должно быть меньше 1000,если только вы не худеете под наблюдением врача.Когда вы резко сокращаете поступление пищи,организм переключается на режим голодания,когда обмен вещест замедляется,чтобы справиться с уменьшением поступления топлива-пищи.Это означает ,что вы не будете худеть.Если вы затем увеличите потребление пищи,замедлившийся обмен веществ не позволит организму сжигать эффективно калории,и вы поправитесь ещё большеНе попадитесь в эту ловушку.Снижайте потребление калорий постепенно,тогда добьётесь стабильного уменьшения веса.Чтобы худеть быстро,увеличьте физичискую активность при уменьшении потребления калорий.Кажется.что похудеть легко,однако не всем это удается,потому что отношения с пищей у многих весьма сложны.Успех в похудении основан:-на знании психологических факторов при соблюдении диеты и соответствующих действиях.Взвешивание не будет вызывать плохого настроения и не станет самообманом,если вы будете соблюдать следующие правила:*всегда взвешивайтесь на одних и тех же весах;*весы должны стоять на одном и том же месте,в противном случае они могут показывать разный вес;*взвешивайтесь всегда в одно и тоже время суток,лучше утром,сразу после того как встали с постели;*взвешивайтесь в одной и той же одежде,а лучше без одежды;*взвешивайтесь раз в неделю.Похудение-процесс достаточно медленный,поэтому не подвергайте себя разочарованию,взвешиваясь чаще.Кроме того,слишком частое взвешивание может превратиться в навязчивую идею;*безопасная потеря веса составляет в среднем примерно 1 кг в неделю.Имейте ввиду,что скорость похудения может меняться от недели к недели.

Читать дальше

Ну вот, вроде созрела к похуданию. Встала на весы и ужаснулась: 78 кг при росте 165 см. Родила второго 10 мес назад. Вышла из роддома 67 кг. Почти не кормила грудью. И все равно разожралась!!!! Столько классных шмоток в шкафу, а надеть нечего, т.к. разжирела как свинья.
Начала с того, что нашла этот сайт, завела журнал. Посчитала , сколько съедено за полдня и сколько надобно съедать мне при моих параметрах. Мда, маловато надо. А хоца много и вкусно и жирно! Желудок растянулся за 10 месяцев расслабленной жизни, поэтому просит жрать. Отвлекаюсь водой. Пью стаканчик сразу, как заурчит в желудке.
Надеюсь перечитать все это и посмеяться над своими трудностями месяца через два, когда похудею так, что будет заметно.
Вперед! У меня получится!

Я лет 15 назад ходила в группу похудания, мне там помогло, но к сожелению они больше не работают. И вот там нам рассказывали как можно если хочешь кушать договориться с собой любимым. Кое что до сих пор помню:
1. В холодильник повесить знак типа дорожного про органичение скорости (на белом кружке с красным ободком написать свой желаемый вес)
2. Добавку МОЖНО! сколько хочешь! но только в чистую посуду. Поел, захотел еще. Встал, помыл тарелку, вытер ее. Можно положить добавки, но практически все дамы ставят ее на место автоматически, и пока моешь уже вроде и расхотелось... ТАрелку и ложку, естественно, нужно брать самую маленькую.
3. Сникерсы всякие тоже можно! но на улице есть нельзя совсем, поэтому покупаем, несем домой, режем на разделочной досточке, укладываем на блюдце. Мало кто больше 1 кусочка съедал.
4. Вообще есть можно только за столом на кухне. Не перед телевизором или компом, не на улице....

Еще там про голодные дни говорили. Голодать можно было, но привыкать к жтому постепенно, сначала раз в неделю вегетарианские дни, потом 2 дня подряд. А голодный день был по схеме вегетарианский-голодный-вегетарианский, а не как у нас в этой супер группе: едим 3 дня в неделю по 850 калорий, а в воскресенье аж 1250!

У меня получается в те дни когда надо полностью голодать без воды то по 400-500, а в едовые около 1200-1400. Ну сегодня оттянулась!!!! Аж 1700 съела!

Наконец-то я купила Весы.
Кухонные граммовые и обычные.
Теперь буду взвешиваться каждое утро.
Взяла себя в руки и сейчас составляю меня с расчетом на 1200-1300 Kc в день.
Встала вчера на весы и испортила себе настроение).
Только сегодня сняла все мерки..по расчетам у меня нормальный вес,и нормальная физическая форма.
Но мне не комфортно..не уютно)Хочу быть маленькой и легкой).
Обо всех успехах буду писать).

На самом деле слукавила вчера:))
Пару дней назад встала на весы - 61. капец. как-так. было же 59. и не хавала я в последнее время много зефирок. не понимаю. может вода? может весы поломались? и проч...
Решила не взвешиваться пару вечеров, чтобы не расстраивать себя любимую. Побегала вечерок. С вечера психологически готовила - к любому весу. Убеждала себя в том, что, не смотря на вес, объёмы уменьшились и т.п... бла-бла-бла, всё это никому не интересно:))
Утро. Я один на один с ними. Весами:)) Чёрт-чёрт-чёрт. 59! WOW!! Дануна:))ЕЕЕ Крутбл:)) Одни эмоции. Восхищения. Радости. Гордости. У меня есть сила воли. И я всё смогу!!

Всем доброго утра, дня, вечера или ночи... Я на калорийке меньше месяца, подруга посоветовала, посмотрю как и что будет получаться. Вообще процесс похудения начался у меня с марта 2011 года, когда встала на весы и ужаснулась, мой вес был 118 кг, я продолжала сына кормить грудью до 2,5 лет, решила хватит! И вот сейчас при росте 171 см мой вес 88 кг и перестал снижаться. До беременности мой вес был 68 кг, но буду рада, если получится похудеть до 75 кг. Всю беременность я провела в больнице, на сохранении, соответственно на гормонах, даже вставать запрещали, чтобы по палате пройти, в результате избыточный вес... Надеюсь калорийка поможет мне достичь желаемого результата. Желаю всем удачи и себе в том числе, в нашем нелегком деле.

очень люблю Пасху! с детства! яйца, куличи, весна, солнце....в этом гду, конечно, с солнцем не очень повезло. ну и  как раз на Пасху пять лет назад я познакомилась со своим любимым мужем! так что для меня Пасха один из самых любимых праздников! всегда с удовольствием готовлюсь к ней! только вот пока еще ни разу сама не пекла куличи. в этом году напекла два вида кексиков: яблочные без яиц и йогуртовые. получилось вкусно и красиво))) старалась не увлекаться, поглащая эту вкусность, но Пасха же))) сегодня встала на весы...а там ничего не поменялось!!! как тут не радоваться!! 

всех с прошедшей Пасхой! Христос Воскресе!

надеюсь, у вас получилось держать себя в руках)))))

На пути у каждого человека следящего за своим весом, встречаются два краеугольных камня, которые зачастую мешают обрести заветные формы и увидеть долгожданную цифру на весах! Речь идёт об ускорении метаболизма и о преодолении весового плато. Предлагаю для начала обсудить первую проблему, так как если грамотно подходить к её решению, то возможно вторая разрешиться сама по себе. Итак, для начала давайте разберёмся в том, что такое метаболизм? Метаболизм или обмен веществ — это химический процесс, в результате которого организм переваривает пищу и получает из неё энергию. От этого процесса зависит, сколько мы можем съесть, и при этом не поправиться, а что ещё лучше избавиться от лишнего….Буду с вами предельно откровенна, несмотря на то что все мы люди и казалось бы должны подчиняться единым физиологическим законам, метаболические процессы у наc у всех разные! Есть «счастливцы» , обладающие так называемым «быстрым метаболизмом», в результате чего, их организм сжигает калории быстрее и позволяет им съедать значительно больше чем среднестатистическому человеку без риска вызвать у себя весовую прибавку.

 

Читать дальше